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Bewegung

Täglich sollten Sie sich mindestens 30 Minuten lang bewegen. Es ist nicht ratsam, sich während Phase I zu sehr anzustrengen. Daher lieber nur Wandern, Radfahren, Schwimmen, oder ein leichtes Krafttraining ausüben. Durch Anspannung auf niedrigem Niveau, wird die Fettverbrennung zusätzlich stimuliert. Intensive Anstrengung bewirkt, dass mehr Muskelmasse  verbrannt wird.
Da Muskelmasse für Ihren Stoffwechsel gut ist, wollen wir so wenig wie möglich davon verlieren.

Trinken

Es ist wichtig, regelmäßig über den Tag verteilt, ausreichend Wasser zu trinken. Wasser hilft bei der Reinigung und dem Abtransport von Giftstoffen, die während der Diät freigesetzt werden. Durch Wasser  trinken, nehmen Sie in hohem Maße Einfluss auf das Abnehmen.
Als wichtiges Kriterium gilt, dass der Urin nicht dunkel gefärbt sein darf, ausgenommen der morgendliche Urin.

Ergänzung

Die Diät beinhaltet viel Gemüse und berücksichtigt eine große Auswahl an Nährwerten. Da die Diät  kalorienarm ist, ist es ratsam, täglich ein gering dosiertes Multivitaminpräparat zu sich zu nehmen. Auf diese Weise versorgen Sie Ihren Körper mit allen wesentlichen Nährwerten, um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung optimal zu stimulieren.