Diaetphase-4

1. Grundlegendes

Es gelten hier dieselben Anweisungen wie in Diätphase 3: die Stabilisierungsphase.

2. Wichtiges

Wichtig ist hier, dass Sie die neuen Essgewohnheiten verinnerlichen. d.h. dass Sie sich an die neuen und bisher unbekannten Essmuster halten und sie konsequent einhalten.

3. Neue Nahrungsmittel

Wenn Sie an mindestens fünf Tagen strikt die Anweisungen aus Diätphase 3 befolgen, dürfen Sie an den Wochenenden 1-2 Mahlzeiten mit Nahrungsmitteln zu sich nehmen, die in den vorherigen Phasen nicht erlaubt waren.

Achten Sie jedoch darauf, dass Sie auch den Wochenenden das Ernährungsprinzip der eiweissreichen und kohlenhydratarmen Nahrung beibehalten. Nur so halten Sie den bisher erzielten Erfolg aufrecht und können weiter an Ihrem Wunschgewicht arbeiten.

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