Diaetphase-2

1. Grundlegendes

Die gemäßigte Phase, also Diätphase 2, erlaubt Ihnen mehr Abwechslung auf dem täglichen Speiseplan und hilft Ihnen weiterhin, Gewicht zu reduzieren und abzunehmen. Auch Diätphase 2 ist ein wichtiger Teil der Proteindiät, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. 
Am Vormittag, Nachmittag und in den Abendstunden dürfen Sie jeweils bei Bedarf eine (1) proteinreiche Mahlzeit zu sich nehmen. Folgende ungesüßte Getränke sind erlaubt: Mineralwasser (mit/ ohne Kohlensäure), koffeinfreier Kaffee oder Tee (evtl. mit Aspartam süßen), Cola light und Schweppes tonic light. 

Als proteinreiche Mahlzeit gilt:
Eines oder mehrere Produkte unserer grossen Auswahl
UND 150 g Geflügel (Ente ausgenommen)
ODER 150 g weisses Fleisch (Kaninchen, Kalbsfilet u.a)
ODER 150 g rotes Fleisch (Rind, Schwein, Pferd, Strauß, Wild u.a.)
ODER 150 g magerer Aufschnitt (Filet d'Anvers, Hähnchenbrust u.a.)
ODER 200 g Fisch
ODER 200 g Schalentiere (Garnelen, Muscheln, Austern)

Besonders empfehlenswert für diese Diätphase sind u.a. folgende Produkte aus dem Shop: 
Haferflocken mit Apfel-Zimt-Geschmack, Joghurt mit vielen verschiedenen Beeren, Frisches Brot, diverse Riegel und Kekse, diverse Pfannkuchen, Suppen, Tiramisu, Orangedrink, Schoko- und Vanilledrinks, Irish Coffee, heisser oder kalter Schokodrink.

2. Wichtiges

Um während der gemäßigten Phase erfolgreich abzunehmen und um unerwünschte Nebeneffekte zu vermeiden, befolgen Sie bitte folgende Punkte:
• Erlauben Sie sich während der Diät keinen einzigen Ausrutscher
• Genügend Wasser trinken, mindestens 1,5 Liter am Tag
• Die Prodiät-Ergänzungspräparate wurden bereits ergänzt mit Vitaminen und Mineralien
• Kein Zucker oder andere Süßstoffe verwenden (Ausnahme: Aspartam)
• Mittags und abends viel Gemüse essen
• Tierische Fette (Butter, Sahne) und pflanzliche Fette (Kokos und Margarine) meiden. Ausnahme: Täglich 2 TL Oliven- oder Rapsöl (erste kalte Pressung; "extra virgine") oder Palmöl
• Frische oder tiefgefrorene Produkte konservierten Produkten vorziehen
• Die Nahrung darf mit grobem Salz gesalzen werden
• Alkohol ist weiterhin zu meiden

Die gemäßigte Vorgehensweise unterscheidet sich von der strikten Vorgehensweise durch die Anwesenheit von magerem Fleisch oder Fisch auf dem Speiseplan, das beim Mittag- oder Abendessen gegessen werden darf. Zudem dürfen neu auch einzelne "Light" - Produkte wieder kosumiert werden. An diese gemäßigte Diät kann man sich während mehreren Wochen problemlos halten, insofern die Hinweise und Vorschriften genauestens befolgt werden.

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